カテゴリー: 習慣・時間

最近読んだ本で、立て続けに読書メモのことが書かれており、私自身も気になっていたことだったので、思い切って始めてみました。 もちろん、過去に何度がトライしましたが、習慣にできておりません。 　 読書メモを毎日1つ作る ブッ […]

9月5日からスタートした明け方起床。 朝5時に起きることを目標にしてきました。 　 今日、ふと気づいたのですが、最近(ここ3‐4日ぐらい)5時の目覚ましの前に自然と目が覚めている。 意識がある状態で「目覚ましたが鳴った」 […]

最近、お風呂そうじが自分の役割になりました。 毎日のルーティンであるため、「いつやるか？」、「その仕掛けは？」、を決めないと自分は動けません。 ロボット掃除機とお風呂そうじの仕掛けをメモし、今後の家事作戦についても思考し […]

先週の日曜から月曜にかけて読んだ本を実践し、火曜日から明け方起床(早起き)を実践。 週末も、疲れはたまっていたけど、5時起きを実践できました。 そして、今日も。 たった1週間かもしれませんが、明け方起床のバイオリズムがで […]

7-8月は、子どもの夏休みもあり、イベントが多かった一方、自分の習慣が崩れたり、体調を崩したり、自己管理が大変でした。 物理的に動いている距離も多かったので、疲れもたまっていただろうし、ホテル泊も多くて睡眠のリズムも悪く […]

「月曜日の午前中、何に時間を使うのか」には、気をつかっています。 週末明けの仕事のストレッチに近いかもしれません。 　 余白をつくる 「これをやる」というルール・スケジュールにはせず、余白としてやりたいことをできるように […]