習慣・時間 - kaneda blog

だいたい5時から5時半ぐらいには起床するようにしています。もちろん6時を過ぎたり、7時になったりすることもあります（もちろん、落ち込みます）。 23時や24時に寝て、5時に起きることは自分にはできません。たとえ、5時 […]

リズムを変えたら、ランニングが習慣化できました。その勘所をメモします。　あさイチに走る以前はお昼前に走っていました。今は、あさイチです。この時間の方が習慣化には向いています。　起きたら、準備して走る。迷 […]

月曜日にクライアントミーティングを入れないようにしています。正確に言うと、定例ミーティングを入れません。イレギュラーケースがあったり、緊急性の高いときは、もちろん入れています。　週末のアイデアを形（言葉）にするた […]

9月中旬からスタートした朝ラン。涼しい中でのランニングが気持ちよく、ルーティンとしてうまい具合に定着できました。主にデメリットを考えたく、自分用にメモを残します。　デメリット1）走り過ぎてしまうかも朝、毎日走る […]

1ヶ月ごとに振り返りを実施しています。とある本で、自己紹介資料も1ヶ月でアップデートするといった面白いことが書かれていたので、さっそく実践してみようと思います。変更できる部分は少ない（もしくは無い）かもしれませんが、 […]

朝5時ごろに起きる明け方起床の習慣が崩れました。　理由は、手術。　リズムが崩れて、朝起きるのがしんどくなってしまいました。また、毎年の猛暑。寝苦しく、朝も暑くてうっとうしい。こんな言い訳が存分にできると、や […]

朝の時間をインプットに集中して活用するようになりました。主に、本・雑誌を読み、気づきをメモする時間にしています。日経ビジネス、HBR、Works、人事の地図、労政時報、プレジデント、暮らしの手帖、&Premi […]

言葉を定義することの大切さを日々学んでいます。ランニングしているとき、習慣と継続、リズムとペースについて、私なりの定義が思い浮かんだので、メモします。　「習慣」と言ってしまうと、終わった感覚を覚える習慣という言葉 […]

最近読んだ本で、立て続けに読書メモのことが書かれており、私自身も気になっていたことだったので、思い切って始めてみました。もちろん、過去に何度がトライしましたが、習慣にできておりません。　読書メモを毎日1つ作るブッ […]

9月5日からスタートした明け方起床。朝5時に起きることを目標にしてきました。　今日、ふと気づいたのですが、最近(ここ3‐4日ぐらい)5時の目覚ましの前に自然と目が覚めている。意識がある状態で「目覚ましたが鳴った」 […]

カテゴリー: 習慣・時間