9月中旬からスタートした朝ラン。 涼しい中でのランニングが気持ちよく、ルーティンとしてうまい具合に定着できました。 主にデメリットを考えたく、自分用にメモを残します。 デメリット1)走り過ぎてしまうかも 朝、毎日走る […]
カテゴリー: 習慣・時間
Monthly-Self-Reviewの仕組み化
1ヶ月ごとに振り返りを実施しています。 とある本で、自己紹介資料も1ヶ月でアップデートするといった面白いことが書かれていたので、さっそく実践してみようと思います。 変更できる部分は少ない(もしくは無い)かもしれませんが、 […]
明け方起床の再習慣化
朝5時ごろに起きる明け方起床の習慣が崩れました。 理由は、手術。 リズムが崩れて、朝起きるのがしんどくなってしまいました。 また、毎年の猛暑。 寝苦しく、朝も暑くてうっとうしい。 こんな言い訳が存分にできると、や […]
昔よりもインプットの質が高まっているのは、なぜか?
朝の時間をインプットに集中して活用するようになりました。 主に、本・雑誌を読み、気づきをメモする時間にしています。 日経ビジネス、HBR、Works、人事の地図、労政時報、プレジデント、暮らしの手帖、&Premi […]
習慣と継続。私なりの定義
言葉を定義することの大切さを日々学んでいます。 ランニングしているとき、習慣と継続、リズムとペースについて、私なりの定義が思い浮かんだので、メモします。 「習慣」と言ってしまうと、終わった感覚を覚える 習慣という言葉 […]
「読書メモ」を始めてみる
最近読んだ本で、立て続けに読書メモのことが書かれており、私自身も気になっていたことだったので、思い切って始めてみました。 もちろん、過去に何度がトライしましたが、習慣にできておりません。 読書メモを毎日1つ作る ブッ […]
朝5時に起きる習慣のつくり方
9月5日からスタートした明け方起床。 朝5時に起きることを目標にしてきました。 今日、ふと気づいたのですが、最近(ここ3‐4日ぐらい)5時の目覚ましの前に自然と目が覚めている。 意識がある状態で「目覚ましたが鳴った」 […]