最近、明らかに物忘れが多くなっている気がします。
比較的、記憶力は良かった方だと思いますが、「あれ、出てこない」ということが多く、気になっています。
その他、昔から忘れ物や紛失も多い方で、自分が嫌になることもしばしばありました。
これまでの対策をまとめてみました。
忘れ物への対策
- チェックリストを活用する
- 持ち出すものは、バックパックの中に保管する（取り出さない）
- 前日に余裕をもって準備する（直前に準備しない）
- 外出や出張の際に持ち出す物の置き場所を決めてスムーズに取り出せるようにする
- 忘れ物をしたら、原因と対策をすぐに考えてメモする（再発防止策）
物忘れへの対策
- すぐに、その場でメモを取る
- すぐにやる（「後でやる」にしない、先送りしない）
- 物忘れしたことは、その場で調べる（放置しない、記憶を回復させる）
- 口にする（自分にしゃべりかけて、耳を通じて記憶する）
- 大事なことはルーティン化する
- Lineやmailで身近な人に伝える
紛失への対策
- 持つ物を減らす
- 持つ物をなくす＝手ぶらで外出する（最低限の持ち物である財布とスマホはポケットへ）
- 荷物がある場合は、バックパックを使う（ふと置いてしまう可能性がある手で持たない）
- 置き場所を決める
- 使った物は、すぐに元の場所（置き場所）に戻す
- 鍵は、カラビナでバックパック or ズボンに引っ掛ける
- 意識して、物を一時的に置かない（外のトイレのトイレットペーパーの上にスマホを置かない、レジでタッチ決済が使えなかったときに財布を取り出すためスマホをレジ台に一時的に置かない、等）
- 折りたたみ傘を使う（濡れてても使用後はバックパックのサイドポケットにしまう）
- なるべく肌身から外さない（帽子や手袋を外さない）