今まで昼（昼ごはんの前）にジョギングをしていました。
3月後半ごろから、その時間帯を朝に変えてみました。
過去にも何度か試行錯誤しては昼に戻った経緯があるのですが、今回は朝で継続しています。
年間を通じて走るために
昼から朝に変えた理由は、年間を通じて走るためです。
7-8月の猛暑、昼に走るのが現実的ではなくなりました。
30-35℃ になり、直射日光で熱中症になってしまいます。
ここ2年ほど、夏の昼に走ることができず、習慣が途切れてしまう状況に。
実際、5-6月や9-10月も暑さで走るのが厳しい日もある中、昼にジョギングを継続するのは正直、無理だなと思うようになりました。
そこで、今の時期から朝に時間をシフトして、朝に走る習慣をつくる作戦へ変更しました。
夏近くになって、昼から朝にシフトするのではなく、早めにシフトチェンジしてしまおうという作戦です。
まだ、移住してから夏場の朝に走ったことはないので、どれくらいの暑さなのか、どれくらい厳しいのか、は未知です。
朝でもダメなら、諦めるしかありません。
おそらく、寒くなってきたら朝走るのは無理なので昼に戻すと思います。
真冬は寒すぎるし、路面も凍結して危険なので。
昼に陽が昇っていれば、何とかなると考えています。
昼ではなく、朝に走ることのメリット
朝の方が気持ちいい、とは強くは感じません。
田舎なので、昼でも朝でも人も車も少なく、すれ違う人は2-3人程度です。
驚くくらい静かで、人の気配がありません。
個人的にメリットを感じていることは、必ず1時間半で終われること。
時間にして1時間ほど走っています。
起床後、着替えて、走って、シャワー浴びて、着替えて、で約1時間半です。
習慣として捌くタスクの所要時間にブレがないことは、自分にとってとても心地よいです。
朝イチで仕事系のタスクをやると、思いのほか時間が伸びてしまったり、中途半端で朝の支度に入ったりと、切れ目が悪いときがあります。
朝から、この感覚・ペースに陥りたくありません。
読書も偶然、面白い本に出会ってしまうと、AMの仕事時間にも影響が出てしまうこともあります。
こういう緩いタイムマネジメントも、ときにはフィットするのですが、今現在の自分のステータスを関上げると、もう少しキッチリとやりたい。
そんなタイミングに、朝のジョギングはぴったりハマったのかもしれません。
とはいえ、起床後は億劫
今日も目覚まし時計で起きた後、
- 寒いな（実際、外の気温は2℃）
- 昨日あんまり眠れなかったな（就寝前に仕事に関する本を読んでしまい、目が覚めてしまい、1時間半ほど眠れなくなった）
- 風強いな（実際、風速4m）
と自分に言い聞かせていたら、40分ほど過ぎていました。
さすがにもう起きて走らないと間に合わない、と決意して着替えますが、思いのほか寒くて、走るのやめようかと自分に相談。
最後は「意思」の力でグイッと外に飛び出すものの、地面の霜柱を見て、やだなーと思います。
もう外に出ており、しょうがないので走りますが、寒くて、、、
なぜか上着を脱いできた自分の判断に自己嫌悪しながら、それでも2-3キロのところで身体が暖まってきて、あとは仕事のことを中心に考えながら走っていました。
なぜ、走るのか。
リモートワークのため、運動量がほぼゼロだから。
健康のためになるかどうかはわかりません。
ただ、運動した方がストレス解消になるのは、自身の心身でも重々感じるため、走った方が良さそうだな、と思っています。
体調が良くて、走れば気持ちいいんですが、走るまでが億劫過ぎて、、、
でも、走ればそれなりに達成感もあるので、今後も継続してみようと思います。