週末から、のどに違和感が。。。
と思っていたら、いつも通りヤバい感じに。
体調不良って、自分が特に嫌いな「同じ過ちを犯す」部類の話ゆえ、テンション下がります…
この状態になると、ランニングにも仕事にも、プライベートにもすべてに影響が。
会食なくって、良かった。
さて、そんな体調不良について同じ過ちをどう繰り返してきたか、を手帳メモ(5年分)を使って調べてみます。
| 月 | 18年 | 19年 | 20年 | 21年 | 22年 | 23年 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 28-31 | |||||
| 2月 | 16-20 | 12-16 | 24-28 | |||
| 3月 | 11-17 | |||||
| 4月 | 25-30 | 23-27 | ||||
| 5月 | 1-17 | |||||
| 6月 | 1-3 | 19-23 | ||||
| 7月 | 25-30 | |||||
| 8月 | ||||||
| 9月 | 29-30 | 13-17 | ||||
| 10月 | 1-2 | |||||
| 11月 | 8-10 | 8-17 | ||||
| 12月 | 12-16 |
体調不良の原因として、もちろん疲労はありながらも、身体を冷やしたことで自分の弱点である「のど痛」につながっているようです。
今回も言わずもがな…
コロナ禍の20年から、だいぶ調子が良かったものの、去年末より若干油断が出ている気がします。
今回の反省を活かしてやりたいところですが、何とも習慣で対応できず。
具体的な対策までは落とし込めていない現状です。
もう少し知恵を絞った方が良さそう。
考えよう。