先週1週間、体調不良でした。
本格的なのど痛。(熱も少し)
原因は、先々週のムリがたたったこと。
ムリすれば、跳ね返ってきます。
ムリしても、乗り越えることはできません。
ムリした先に得られるものは、不健康。
ムリすることは、もうやめました。
自分に言い聞かせるためのメモです。
先々週の働き方 (反省の振り返り)
先々週の働き方です。
月曜日、この日は問題なし。
火曜日、1日に3本の Mtg が入ってしまいました、それも連続で。
しないことリストに「1日3つ以上の Mtg(アポ) を入れない」と書いておきながら、守れていません。(反省その1)
水曜日、こちらもイレギュラーな Mtg が入り、疲れがたまりました。
木曜日、翌日が地鎮祭のため、翌日分のタスクにも対応したり、こういう日に限って依頼が増えるもので、21時過ぎまで仕事をしていました。(反省その2)
そこから地鎮祭に向けて最終準備。
金曜日、朝から車を走らせて(渋滞にはまり)、大工さんとの打ち合わせ、外でランチ、地鎮祭、車の中でオンライン Mtg 、近隣の方へのご挨拶。
夕方、スーパーでアイスクリームを食べている際、どっと疲れが表面化してきました。
さらに帰りも事故渋滞、家に着いたときの「疲れたー」は充実感・さわやかとは無縁の本当に意味での「疲れた。。。」でした。
そもそも、このスケジュールがイマイチだったかも。(反省その3)
土曜日、朝起きたらのどに一瞬違和感を感じましたが、午前中のフリーだったので楽観的な気持ちでした。
午後、子どもの野球に付き合い、審判をしている際、ジメジメな風がふき、蒸し暑いけど風はひんやりしている中、「あついっすねー」と「寒いな」を繰り返していました。
だいぶ身体が冷えたと思います。(反省その4)
帰ってきて、なんかやばいな、と感じていましたが、今週1週間お疲れ様ということで少しお酒を飲んで寝ました。(反省その5)
真夜中に目が覚めると、尋常じゃないほど、のどが痛い。相当腫れてました。
今年一番の「やってしまった」。
翌日の野球の付き添いも休み、審判も急きょ変わっていただき(ありがとうございました！)、安静の1週間が始まりました。
日曜日こそ、ムリをしなくて本当によかった。
この日は一日ゆっくりと休みました。
手帳を振り返ってみると、就寝時間も23時から23時半ぐらいでした。(反省その6)
仕事が特別に忙しかったというよりは、逆に少し余裕があった分、隙をつくってしまいました。
1週間の安静記録
月曜日、近所の病院に行き、薬を処方してもらいました。
「だいぶ、腫れてるね～」の一言。
クライアントと Mtg もない日なので、気持ち的に余裕がありました。
昨日(日曜)よりも、のどの痛みは多少収まりました。
火曜日、Mtg を2本対応して終了。
しゃべるとのどに負担があって、昨日と症状が変わらない、もしくは少し悪くなった印象でした。
水曜日、この日の Mtg は1本。オブザーバー的な役割の日で本当に助かりました。
痰がからまり、咳が出始めました。
息をするのに、若干の違和感がある感じで、なかなか快方に向かいません。
木曜日、咳と痰は続きましたが、何となく前日よりも良くなっている印象。
2本の Mtg に出席しました。
金曜日、だいぶ元に戻ってきました。
5日間の薬の効果も出たと思います(2回分を飲み損ねました)。
明日は大丈夫だろう、との気持ちの一方で、子どもの野球の付き添いは大事をとって休むことにしました。
行けなくもないけど、ムリはしたくない。
治し切ることが大事です。
（あ、夕方、六本木の写真展にも行ってました)
土曜日、散歩がてら少し外に出かけました。
95％ぐらい治りました。
日曜日、本屋と図書館へ。
ある軽めのランニングも。
この1週間はランニングは休んでいたので、リハビリも兼ねたランです。
暑さが猛烈で、これもムリをしてはいけません。
振り返り
多少のムリを許容してしまう性格です。
これは、もうやめた方がよさそう。
ムリして乗り越えても、いいことはありません。
いえ、悪いことしかありません。
「できない」のではなく「やらない」。
自分の能力・体力・気力の問題ではなく、意思の問題として捉えます。
「できる」けど「やらない」の構造が、遺伝的・慣習的にネガティブに反応しているのかもしれません。
なまけているように聞こえます。
でも、もうそれで良しとします。
今日から徹底的に実践します。
ムリはしません。