ストレッチを習慣にして3ヶ月。 試行錯誤を続けながら、少しずつ体がほぐれてきました。 　 昔から体が硬く、柔軟性は諦めていました。 長座の姿勢で、つま先に指が届くわけがなく、膝とつま先の間が限界でした。 以前通っていたパ … 続きを読む 16分のストレッチを習慣にしたら、つま先に手が届くようになった